屈腿硬拉,真正检验力量水平的动作!

| 更新时间:2018-05-15| 浏览次数:次|

如果健身动作分等级,澳门赌博网站平台

那么屈腿硬拉的难度指数

应该有五颗星

相比于更专注于刺激腘绳肌

和臀部肌肉的直腿硬拉

屈腿硬拉将负荷更多地

转移到腿、竖脊肌上

而且它的难度

是直腿硬拉无法比拟的

很多自称能硬拉100公斤

但如果你让他严格从地面拉起

他就连90公斤都费劲了

根据双脚距离的不同

屈腿硬拉有不同的训练目标

当你的双脚站距

基本与肩同宽

则主要依赖股四头与头的制衡

同时下背部充分参与

而当重量非常大

标签 硬拉 动作 力量 脊柱 水平

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